捻挫(ねんざ)をした直後は、患部が炎症を起こして腫れているので、十分に冷やして血流を抑えることが必要です。 炎症が治まってからは、逆に溜まった血を吸収させ固まった筋肉をほぐすために、温めて血行をよくする処置をします。 時期 急性期打撲・捻挫用湿布おすすめ15選 厚さが約09mmと薄型で肌にしっかりと密着することで、肘や膝などの関節に貼ってもはがれにくいのが特徴。 メントールが配合されているので、貼ったときに清涼感があり、疼痛をやわらげてくれます。 捻挫したときしてはいけないこと-温湿布や立ち仕事 捻挫 をした部分の組織は炎症を起こしているため、原則として「冷やす」ことが大切です。 「温める」「血行を促す」といった行為は、症状を長引かせてしまいかねないので、控えるようにしましょう。
膝 ひざ 膝 ひざ の痛みが残っている場合 テーピング 巻き方 バトルウィン